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克服上台紧张忘词的4个技巧

发布时间:2018-10-10 阅读:3263次发布者:李娟
摘要:其实,有效的方法是:专注于你的演讲内容:1、应当具备的心态。2、应当不断的练习。3、应当演讲前做好充分准备。4、应当演讲中尽量做到。

其实,我们应该知道,上台演讲时出现的紧张感是一件很正常的事情。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,纵使性格再外向的人,一旦上台演讲也会受到这种胆怯的影响。因此,应当以平常心看待自己的紧张并接受它,唯有这样再加上一些演讲技巧才会进一步帮助你克服紧张情绪。

1、应当具备的心态。

坚信自己通过努力也是可以成为一个优秀的演讲者。与此同时,相信自己的演讲是听众能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。当然,对于自己不敢感兴趣的演讲,可以选择性推掉。


2、应当不断的练习。

平时多做练习是好的准备。练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。你心里的自信越高,你的表现就会越好。


3、应当演讲前做好充分准备。

上台前可以和听众聊聊天,以缓解一些压力;也可以多喝几杯咖啡,提一下神;当然也可以通过做脸部动作放松脸上的肌肉,或做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。


4、应当演讲中尽量做到。

如果讲到一半忘词了,不要紧张,可以直接跳到下面的题目;停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟; 眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象,不要左右乱看,不要往上看;可以适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。

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其实,有效的方法是:专注于你的演讲内容。一般对自己要讲的东西熟悉的话,很少紧张。把演讲当作一个普通的交流,就好像几个朋友一起坐下来聊天一样,分享你的看法。没有其它办法了,只有多加练习。只要坚持下去,到后来你会发现,在公众面前讲话甚变成一种了,而且拥有好的演讲能力对工作的帮助也颇大,尤其在客户面前可以信心十足表达自己的观点。


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