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公众场合发言如何克服紧张

发布时间:2018-08-11 阅读:2720次发布者:口才中国
摘要:公众场合发言如何克服紧张

人们都会有这样的疑问,为什么自己在私下里早已把发言内容背得滚瓜烂熟,然后一上台就像是被锯了嘴的葫芦,不能发声了。相信很多人都有这样的经历,虽然明白与自己的专业能力没有关系,只是紧张心理在作祟,但自己依然会觉得非常沮丧。而这种一遇发言就紧张的情绪如果不能及时调整,将会养成惯性。

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如何处理好紧张心理直接影响着发言的成功与否。针对发言中出现的紧张心理,口才中国的老师开出了5味药以供参考:


1、理清思路,减轻负担。要明白不论是演讲还是发言,只是为了传递自己的观点,自己的想法。

由于倾听自己发言的人社会阅历、经历不一样,那么,他的接受程度也会不同,因此不要太过于介怀这件事。发言者只需要做到尽可能全面、仔细、准确的阐述自己的观点。而且,不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析,更不要把自己的发言意义夸大其词,有太强的胜负心里,这样才能真正意义上做到轻装上阵,给心里减压。


2、保持积极的情绪。

很多人在发言前,感觉像是要出征的战士,既带有面临千军万马的兴奋感,又带有如临大敌的恐惧感。总是担心自己上台发言的内容犯语法错误,或担心自己讲着讲着就忘词,造成双方尴尬。这样的假想场景,让很多需要当众发言的人还没上台就已经怯场输了气势。所以面对这种想法,我们应该采用积极的方法来暗示自己,比如告诉自己“我一定可以做得很好”这类的话语,这样的暗示,会让自己的情绪轻松很多。


3、流畅的发言。逻辑思维清晰,吐词清楚,这是发言者必备的技能。

这也让人产生一个误区,没忘词,没停顿就代表着自己的发言是成功的。背下发言稿对发言者是一种必要的准备方式,但是背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅耗费了发言者的大量时间,也容易形成发言者心理麻痹。如果在发言中一旦出现一点小问题,发言者的思路就很容易被打断,找不到合适的处理方式。所以,发言时尽量不要过多的依赖发言材料。


4、放空自我。在发言前,不要把太多的注意力集中在自己身上。

可以适当听取被人的意见,转移注意力,放松身体和思想。或者做做肌力均衡运动,就是有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头,然后松开,从而达到缓解自己紧张情绪的作用。


消除紧张情绪是一个循序渐进的过程,几味药只能缓解却不能根治,要想彻底摆脱掉这样的顽疾,来口才中国吧,我们有专业的“医生”为你对症下药,开出良方,彻底摆脱紧张这块绊脚石。


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